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21-tägiger geführter Videokurs

Entwickeln Sie in 21 Tagen eine turniertaugliche Vorhand, die ein Leben lang hält

Entwickeln Sie eine hervorragende Technik, beseitigen Sie Fehler und beginnen Sie, Ihre Vorhand mit Selbstvertrauen, Kraft und Kontrolle zu spielen

Dauer 1 Stunde 24 Minuten
Unterricht 42
Kapitel 22
Für wen ist das gedacht?

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Ballwechsel über ein paar Schläge hinaus am Laufen zu halten?

Musst du ständig Bälle zurückholen, während dein Gegner deine Schläge mühelos zurückspielt? Wenn du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hilft dir dieser Kurs dabei, durch schrittweise Übungen und tägliches Training, das sich in deinen Zeitplan einfügt, eine zuverlässige Vorhand zu entwickeln.

Was Sie daraus mitnehmen werden

  1. 01

    Entwickeln Sie durch tägliches Schritt-für-Schritt-Training eine zuverlässige, wettkampftaugliche Topspin-Vorhand.

  2. 02

    Lerne mithilfe von Schritt-für-Schritt-Anleitungen jeden Teil des Schlags, bevor du den nächsten hinzufügst – bis alles wie am Schnürchen läuft.

  3. 03

    Gewinnen Sie mühelos an Kraft und Spin, indem Sie die kinetische Kette verstehen und nutzen.

  4. 04

    Verbessere die Bewegung, Richtungswechsel, das Raumverhalten und die Erholung nach dem Schuss.

  5. 05

    Verwandeln Sie das TopspinPro-Training zu Hause in selbstbewussteres Spiel auf dem Platz.

Topspinpro Linkshänder-Vorhand von der Seite
Erforderliches Trainingsgerät
Für die Übungen im Kurs wird ein „TopspinPro“-Trainingsgerät für Tennis benötigt. Wählen Sie die Paketoption, wenn Sie den Kurs und das Trainingsgerät zusammen benötigen.
Gerätedetails
Die Methode

Warum dieses Programm tatsächlich so gut ankommt.

  1. 01
    Topspinpro Tennis-Vorhand-Bürste 2 von hinten

    Ausschließlich auf die Vorhand konzentrieren

    Der Kurs konzentriert sich auf die Topspin-Vorhand und bricht Expertenwissen in einfache, wiederholbare Schritte auf, die auch Freizeitspieler mit Selbstvertrauen meistern können.

  2. 02

    Wissenschaftlich gestützter Lernrahmen

    Der Kurs basiert auf den Erkenntnissen der Bewegungslehre und verbindet Wiederholung, Konzentration, Erholung und Spielfreude, um den Lernfortschritt zu beschleunigen und dauerhafte Fähigkeiten aufzubauen.

  3. 03

    Strukturierte Tagesabläufe

    Folgen Sie einem klaren, Tag für Tag strukturierten Plan, der das Rätselraten überflüssig macht. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf und sorgt dafür, dass die Motivation hoch bleibt.

  4. 04

    Training, das zu Ihrem Zeitplan passt

    Kurze On-Demand-Lektionen helfen dir dabei, zu Hause nützliche Wiederholungsübungen zu absolvieren, die du auf dem Platz in eine bessere Beherrschung des Spiels und mehr Selbstvertrauen umsetzen kannst.

Ihr 21-Tage-Plan

Vom ersten Kontakt
bis zur Rallye-Einsatzbereitschaft.

Halten Sie sich an einen klaren Tagesablauf, der Sie von den Übungen zum ersten Ballkontakt über Spin, Bewegung und Richtungswechsel bis hin zur Konstanz im Spiel führt.

Tage
21
Unterrichtsstunden
42
Min. / Tag
5–10
  1. 1
    Woche eins

    Ansprechpartner für die weitere Bearbeitung

    Bauen Sie den Schwung vom Rückschwung bis zum Durchschwung mit progressiven Bewegungen und klaren Kontrollpunkten auf.

  2. 2
    Woche zwei

    Mehr Kontrolle durch Spin

    Lernen Sie, sich zu entspannen, Topspin zu spielen und die kinetische Kette zu nutzen, um mehr Kraft und Kontrolle zu erlangen.

  3. 3
    Woche drei

    Bewegung und Richtung

    Wechseln Sie die Richtung, schaffen und schließen Sie Räume und nutzen Sie den TopspinPro, um Ihre Beinarbeit und Konstanz zu verbessern.

Umfasst 84 Minuten Coaching in 42 Lektionen und 22 Kapiteln.

Was ist drin?

Der vollständige Lehrplan.

42 Lektionen insgesamt · 1:23:49 Videomaterial

Aufwärm- und Abwärmzone: Eine Einführung 3:09
Aufwärmen: Atemübungen -
Aufwärmen: Gleichgewichtsübungen 1:22
Warm Down: Vorschläge für Sie -

Zwei-Minuten-Montage von TopspinPro 2:16
Trainer Zoe: Eine Einführung in die technischen Progressionen 4:32
Phillip Hofmeyr: Eine Einführung in die Wissenschaft 4:14
Rob: Wir sind hier, um zu helfen! 1:39

Zoe Tag 2: Kontaktpunkt zum Durchziehen - Lernen, den Spin hinzuzufügen 2:43
Zoe Tag 2: Kontaktstelle - Was die Profis tun 1:22

Zoe Tag 3: Kontaktpunkt zum Durchhalten - Entspannen lernen 1:55
Zoe Tag 3: Durchziehen - was die Profis tun 1:42
Zoe Tag 3: Optionaler Bonus Drill - TopspinPro & Kontaktpunkt Drop Feed 1:19
Zoe Tag 3: Optionale Bonus-Partnerübung - Kontaktpunktkontrolle 1:19

Zoe Tag 4: Bereitschaftsstellung zum Durchziehen 2:04
Zoe Tag 4: Bereitschaftsstellung - Was die Profis tun 1:59
Zoe Tag 4: Optionale Bonus-Übung: Bereitschaftsposition zum Durchziehen 0:47

Zoe Tag 5: Die Drehung verstärken 1:28

Zoe Tag 6: Die Wiederholungen 1:53

Zoe Tag 7: Der Rückschwung 5:10
Zoe Tag 7: Optionaler Bonus Partner Drill Rückschwung mit Kontrolle 1:09

Zoe Tag 8: Der volle Schwung 1:25

Zoe Tag 9: Pass auf dich selbst auf 1:52
Zoe Tag 9: Voller Schwung - was die Profis tun 1:25
Zoe Tag 9: Optionale Bonusübung - Service Box Wiederholungen 1:45

Zoe Tag 10: Voller Schwung mit Bewegung 1:41

Zoe Tag 11: Wie man den Ball lenkt 3:35

Zoe Tag 12: Richtungswechsel 2:02

Zoe Tag 13: Inside Out 1:52

Zoe Tag 14: Realistische Bewegung 2:54

Zoe Tag 15: Auf den Ball zugehen - den Raum schließen 2:47
Zoe Tag 15: Optionale Bonus-Partnerübung - Den Raum schließen 1:20

Zoe Tag 16: Weg vom Ball - Raum schaffen 2:36
Zoe Tag 16: Optionale Bonus-Partnerübung - Raum schaffen 1:52

Zoe Tag 17: Aufeinander zugehen und weggehen 1:22
Zoe Tag 17: Bewegung - was die Profis tun 1:26
Zoe Tag 17: Optionale Bonus-Partnerübung - Raum schaffen und den Raum schließen 1:07

Zoe Tag 18: Der Uhrenbohrer 1:39

Zoe Tag 19: Uhr zu Musik 1:17

Zoe Tag 20: Spielkonsistenz 2:18
Zoe Tag 20: Optionale Bonus-Partnerübung - Rallye-Beständigkeit 3:01

Zoe Tag 21: Die Rekapitulation 2:31
Profilfoto von Zoë Jeffery
Dein Trainer

Zoë Jeffery

Leiterin der Bildungsabteilung bei TopspinPro

  • USPTA Elite Professional
  • LTA-Stufe 4
  • PTR-zertifiziert
Spieler halfen
8k
Jahre Erfahrung
20+
Länder erreicht
100+

Zoe hat 21 Jahre Erfahrung in der Betreuung von Spielern aller Spielstärken. Ihre Fähigkeit, komplexe Techniken in klare und leicht verständliche Progressionen zu verwandeln, macht sie zur perfekten Trainerin, um Sie auf Ihrer Lernreise zu mühelosen Schlägen zu begleiten.

Was die Spieler sagen

Echte Ergebnisse von echten Spielern.

Das Versprechen „Vertrauen in die Gerichte“

Innerhalb von 60 Tagen werden Sie eine Verbesserung feststellen, ansonsten erhalten Sie Ihr Geld zurück.

Trainieren Sie zwei volle Monate lang. Wenn Sie danach nicht mit mehr Selbstvertrauen und Konstanz spielen, können Sie die Produkte gegen eine vollständige Rückerstattung zurückgeben.

60
Tagesfenster

Ganze zwei Monate für Training und Bewertung.

100%
Rückerstattung

Kurs und Gerät – alles wieder da.

0
Schwierige Fragen

Es ist kein Nachweis über den Fortschritt erforderlich.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es noch etwas, das man wissen sollte?

Unser Kurs basiert auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaften. Die Bildung von Gewohnheiten braucht Zeit und erfordert einen Ansatz, bei dem man sich in kleinen Schritten und regelmäßig vorarbeitet. Jede Nacht trägt zum Aufbau des Muskelgedächtnisses bei, und tägliche Fortschritte sorgen für genau das richtige Maß an Abwechslung, Schwierigkeitsgrad und zeitlichem Abstand, um die Plastizität des Gehirns anzuregen.

Der TopspinPro ist das Herzstück des Programms, daher benötigen Sie einen, um am Kurs teilnehmen zu können. Falls Sie noch keinen besitzen, wählen Sie das Kombi-Angebot, das den TopspinPro und den Kurs zusammen umfasst.

Übung macht den Meister. Der Kurs hilft dir dabei, deine Vorhand schrittweise aufzubauen, und enthält optionale Übungsübungen, die du auf dem Platz mit einem Partner oder durch Schläge gegen die Wand durchführen kannst.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Freizeitspieler, die ihre Technik verbessern möchten. Wenn Sie Ihre Vorhand bereits wie ein Profi spielen, ist dieser Kurs wahrscheinlich nichts für Sie.

Untersuchungen zeigen, dass tägliches Üben zu schnelleren Fortschritten führt als wöchentliches Üben. Der Kurs basiert auf täglichen Übungen, aber Sie können ihn dennoch in dem Tempo absolvieren, das am besten zu Ihrem Zeitplan passt.

Die Lektionen stehen auf Abruf zur Verfügung, sodass Sie sie sich jederzeit auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Computer ansehen können. Sie können die Lektionen auch jederzeit erneut ansehen, wenn Sie eine Auffrischung benötigen.

Sie können anfangen, wann immer Sie bereit sind. Wenn Sie jetzt kaufen und später anfangen möchten, ist das völlig in Ordnung.

Sie können den Kurs auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Computer absolvieren.

Der TopspinPro hilft Ihnen dabei, den Topspin zu erlernen und sich auf den Treffpunkt zu konzentrieren. In diesem Kurs lernen Sie den kompletten Schlag ab, einschließlich Griff, Rückschwung, Durchschwung, Fußarbeit und schlagfertige Übungsschritte, wobei der TopspinPro als Ihr Trainingspartner dient.

Ja. TopspinPro steht voll und ganz hinter diesem Kurs. Wenn Sie die Trainingsschritte befolgen und dennoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, möchte das Team nicht, dass Sie für etwas bezahlen, das Ihnen nicht geholfen hat.

Sollten Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an uns – das TopspinPro-Team wird sein Bestes tun, um Ihnen weiterzuhelfen. Unter topspinpro.com/contact/ können Sie das Team kontaktieren.
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