In dieser Ausgabe - Australian Open, Fokus auf den Einzelschlag, Vorhandprogression, Einsatz der Beine, Frontansicht des Aufschlags und unser Abschiedsschlag kommt aus Panama.
Vor zwei Wochen waren 72 Spieler, die in Melbourne ankamen, gezwungen, sich in Hotelzimmern in der ganzen Stadt zurückzuziehen. Am nächsten Tag tauchten überall im Internet Videos von Profis auf, die Bälle gegen ihre Matratzen schlugen, Zeitraffer-Clips von Trainingseinheiten und sogar eine Geschichte über eine Maus im Zimmer eines Spielers. Wir haben sofort gehandelt und TopspinPros an 10 der fleißigsten Poster geschickt, mit dem Angebot, ein wenig Abwechslung in ihre Zimmer-Trainingsregime zu bringen und dabei ein wenig Publicity zu bekommen. Glücklicherweise mögen Hotelketten einzigartige, aber dennoch einheitliche Teppichdesigns. Dank Tripadvisor-Gästefotos konnte ich die Hotels von 10 Spielern schnell identifizieren und den Versand veranlassen. Letztendlich schafften es nur 5 in die Zimmer der Spieler (Covid bedeutete, dass die Rezeption verschiedene Formulare ausfüllen musste). Eine dieser Spielerinnen stach heraus. Ellen Perez, derzeit auf Platz 47 der Weltrangliste. Wie es sich für eine echte Australierin gehört, hat sie großzügig ein paar Clips gepostet - einen spielerischen, in dem sie Heather Watson herausfordert und andeutet, dass der TopspinPro für ihre diesjährige Bewerbung bei den Australian Open unerlässlich ist, und einen anderen, in dem sie hart trainiert. Ich habe ihr versprochen, einige interessante Tennisfans aus aller Welt zu finden. Bitte folgen Sie ihr und lassen Sie uns sehen, ob sie Geschichte schreibt!
Meine zweite Lockdown-Geschichte ist näher an meinem Zuhause. Ich befinde mich in einer äußerst privilegierten Lage - wir sind kürzlich in ein Haus mit einem Tennisplatz gezogen. Dank Lockdown konnte ich diesen auf interessante Weise nutzen. Mein 9-jähriger Sohn Jack hat eine kurze Aufmerksamkeitsspanne, kein wirkliches Interesse an Tennis und tut sich schwer damit, Ratschläge von mir anzunehmen 😉 Nicht der ideale Kandidat für mich als Trainer! Aber wie es der Zufall so will, hat er Tennis als tägliche Übung zwischen den Online-Lektionen gewählt, und es macht ihm großen Spaß, den Ball hart zu schlagen.Ich beschloss, einige Theorien aus Archie Dan Smiths Buch über Muskelgedächtnis auszuprobieren. Herkömmliche Weisheiten und die gängige Trainingspraxis legen nahe, dass jede Unterrichtsstunde Zeit für die Vorhand, dann die Rückhand, vielleicht einige Annäherungsschläge, Volleys, Überkopfbälle und dann 10 Minuten für den Aufschlag umfasst. Dabei werden nur begrenzte Fortschritte erzielt, und zwischen den einzelnen Lektionen geht viel verloren. Archie Dan Smith sagt, man solle an einem Schlag arbeiten. Also habe ich mich ausschließlich auf seine Vorhand konzentriert. Und sie wird schnell besser. Mit der Beherrschung ist auch die Freude gekommen. Wir haben auch ein bisschen an seinem Aufschlag gearbeitet. Wenn man aufschlagen kann und eine Vorhand hat, kann man Tennis spielen. Ich versuche nicht, einen Weltmeister zu schaffen. Ich möchte nur, dass er Spaß hat und vielleicht eines Tages ein Date bekommt 🙂 .
Vorhandprogressionen für Junioren
Apropos 9-Jährige und Vorhände: Hier ist eine fantastische Reihe von Vorhand-Progressionen, die Tamas Bogyo mit seinem 9-jährigen Spieler demonstriert.
Schritt 1: Spüre die Last
Schritt 2: Vermeide den großen Rückschwung
Schritt 3: TopspinPro für die Handgelenksbewegung
Schritt 4: Showtime
Tamas schlägt 6 Bälle an jeder Station vor.
Verwendung der Beine mit dem TopspinPro
Kürzlich erhielt ich von einem Kunden eine Frage zum Einsatz der Beine beim Üben mit dem TopspinPro. Ist es am besten, zu versuchen, mit den Füßen im Stand zu bleiben, oder die gesamte Bewegung der Beine zu nutzen, um das Spiel zu simulieren?
Während Sie daran arbeiten, die richtige Handbewegung für die Entwicklung des Topspins zu erlernen, ist es am besten, im Stand zu bleiben. Sobald Sie das beherrschen, gehen Sie zum Einsatz der Beine über. Beginnen Sie schließlich in der Bereitschaftsstellung, damit Sie den richtigen Abstand zwischen Ihnen und dem Ball bei Kontakt finden können.
Der Beinantrieb ist im Tennis außerordentlich wichtig, weshalb es sich lohnt, ihn kurz zu erläutern. Es ist die Kraft, mit der wir uns vom Boden abstoßen und die wir schließlich über die kinetische Kette in eine kraftvolle Handbewegung umsetzen können. Beine, Hüfte, Schultern, Arme und schließlich das Handgelenk. Es ist jedoch ein Fehler zu behaupten, dass dies für den Topspin wichtig ist. Das Einzige, was für Topspin wichtig ist, ist die Geschwindigkeit des Schlägerkopfes von unterhalb des Balles bis oberhalb des Balles. Und die beste Art, dies zu erreichen, ist eine Rotation des Arms um die Längsachse (oder Pronation) in Kombination mit einer ulnaren bis radialen Abweichung des Handgelenks/der Hand. Das war's. Wenn Sie wissen wollen, wie sehr die Beine allein helfen, halten Sie Ihren Schläger horizontal (parallel zum Boden in einer festen Position). Und dann fahren Sie mit den Beinen hoch. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Schläger etwa 20 cm nach oben bewegt. Und das ist eine Größenordnung langsamer als das, was du mit deinem Arm und deinem Handgelenk erreichen kannst. Patrick Mouratoglou erklärt es hier: "Viele Leute denken, die Beine sind für den Topspin da. Aber das ist nicht wahr. Was den Topspin erzeugt, ist die Arbeit mit der Hand. "Viele haben diesen Beitrag auf 2 Arten missverstanden:1. Er hat nie gesagt, dass die Beine nicht wichtig sind. Die Beine sind entscheidend - sie sind für die Kraft. 2. Die Leute sagten "Du liegst falsch - die Profis heben alle". Stimmt - die Profis heben alle, aber nicht, um Topspin zu erzeugen.
Und wenn Sie einen weiteren Beweis brauchen, sehen Sie sich diesen Clip von Roger Federer an. Sein Beinschlag bleibt deutlich VOR dem Kontakt stehen. Er hebt sich während des Schlags nicht - sehen Sie sich die Höhe seines Kopfes an. Fast sein gesamter Körper, mit Ausnahme seines Arms, bewegt sich während des Schlags nicht. Die kinetische Kette hat ihre Arbeit getan, und weil er so locker ist, wird der Schlägerkopf fast mühelos auf den Ball geschleudert.
Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte
Äußerst hilfreiches Bild. Dies ist ein Aufschlag mit sehr viel Spin beim Aufschlag. Schauen Sie sich die beiden Schläger auf beiden Seiten des Kontakts an. Der Schläger bewegt sich NICHT in Richtung des Balles. Er bewegt sich fast parallel zur Grundlinie... Weitere aufschlussreiche Fotos von Tennis Analytics
Abschiedsschuss
Drei junge Männer aus Panama diskutieren über die Vorzüge der Topspin-Vorhand...
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