Wie Sie einen effektiven Tennisaufschlag trainieren

Welche Aufschlagarten gibt es?

Es gibt drei Hauptarten von Aufschlägen im Tennis, die in verschiedenen Szenarien verwendet werden: den flachen Aufschlag, den Kick-Aufschlag und den Slice-Aufschlag. Außerdem werden unten einige zusätzliche Aufschlagarten behandelt. Schauen wir uns jede Hauptart des Aufschlags genauer an:

Flacher Aufschlag

Obwohl dieser Aufschlag als “flacher Aufschlag” bekannt ist, wird immer ein gewisses Maß an Spin vorhanden sein; dieser ist jedoch geringer als bei den anderen beiden Hauptarten von Aufschlägen. Der flache Aufschlag zeichnet sich durch eine höhere Geschwindigkeit und minimalen Spin aus. Er bewegt sich in einer geraderen Linie und ist damit die schnellste Art von Aufschlag. Daher gibt es aufgrund des reduzierten Spins und der erhöhten Geschwindigkeit eine geringere Fehlerquote, was ihn besser für den ersten Aufschlag geeignet macht.

Kick-Aufschlag

Der Kick-Aufschlag, auch als Topspin-Aufschlag bekannt, erzeugt starken Spin, wodurch der Ball hoch und schnell vom Platz abprallt. Der Magnus-Effekt des Topspins sorgt dafür, dass der Ball schnell fällt, was bedeutet, dass Sie den Ball höher über das Netz servieren können. Dies macht den Kick-Aufschlag besonders sicher und zuverlässig, weshalb er die bevorzugte Wahl der Profis für den zweiten Aufschlag ist.

Hier ist ein Video von Ryan von 2minutetennis.net, in dem er Ihnen zeigt, wie Sie den Kick-Aufschlag mit dem TopspinPro üben können:

Slice-Aufschlag

Der Slice-Aufschlag verleiht dem Ball einen Seitenspin, wodurch er seitlich kurvt. Er ist besonders effektiv, um Gegner weit vom Platz zu ziehen, und ist am nützlichsten, wenn Sie von Ihrer dominanten Seite des Platzes weit nach außen aufschlagen: Für Rechtshänder beim Aufschlag von der rechten Seite (Gerade) und für Linkshänder von der linken Seite (Vorteil). Er kann auch verwendet werden, um den Ball in den Körper Ihres Gegners zu spielen, was das Zurückspielen erschwert.

Hier ist ein Video von Ryan von 2minutetennis.net, das Ihnen zeigt, wie Sie den Slice mit dem TopspinPro üben können:

Spin-Analyse

Wie bereits besprochen, hat der „Flat Serve“ tatsächlich einen bestimmten Spin, egal ob Sie ihn bewusst anwenden oder nicht. Dieser kann aus verschiedenen Gründen variieren, wie der Körpergröße des Spielers, der Biomechanik und der Technik. Hier jedoch die entscheidenden Faktoren, die bestimmen, was mit dem Ball passiert:

1. Richtung – Die Richtung, in die der Ball fliegt, hängt davon ab, in welche Richtung die Saiten beim Kontakt zeigen.
2. Spin – Der Spin, der dem Ball hinzugefügt wird, hängt von der Richtung ab, in die der Schläger beim Kontakt bewegt wird, sowie von der Geschwindigkeit, mit der er sich in diese Richtung bewegt.

Hier ein Beispiel dafür, wie Ihr Schlägerpfad während eines Kick- oder Slice-Serves aussehen könnte:

Wenn wir noch tiefer in die Spinlevels eintauchen, zeigt uns das folgende Diagramm einen interessanten Blick auf den durchschnittlichen Spin für Flat-, Slice- und Kick-Serves auf Profiniveau. Es zeigt sich, dass der durchschnittliche Flat Serve etwa 1200 Umdrehungen pro Minute (rpm) hat, was fast die Hälfte des Spins des Slice-Serves beträgt, während der Kick-Serve die höchste Spinrate aufweist.

Zusätzliche Aufschläge

Wie bereits erwähnt, gibt es einige zusätzliche Aufschläge, die weniger häufig verwendet werden, wie die nachfolgend aufgeführten Trickaufschläge. Der Hybridaufschlag wird sowohl von erfahrenen als auch von professionellen Spielern häufig genutzt und ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Spiel eine weitere Dimension hinzuzufügen.

Hybridaufschlag

Eine Kombination aus einem flachen Aufschlag, gemischt mit entweder einem Slice- oder Kickaufschlag. Dies erzeugt eine etwas schnellere Version des Spinaufschlags und kann verwendet werden, um Ihren Gegner mit einem Geschwindigkeitswechsel aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Trickaufschläge

Tennis-Puristen stehen trickreichen Aufschlägen oft skeptisch gegenüber, aber sie können ein praktischer Teil Ihres Spiels sein und die Nutzung des Regelwerks maximieren. Der gebräuchlichste Trickaufschlag ist der Aufschlag von unten, der kürzlich durch Nick Kyrgios berühmt wurde.

Hier ist ein Video, das Ihnen eine Auswahl an Aufschlägen zeigt, darunter den Aufschlag von unten, den „Tweener“ und den „Reverse Serve“:

Wie Sie Ihren Aufschlag verbessern können

Es ist wichtig zu beachten, dass der zweite Aufschlag der entscheidendste der beiden Aufschläge und wirklich der wichtigste Schlag im Tennis ist. Der durchschnittliche Tennisspieler konzentriert sich darauf, einen kraftvollen und durchdringenden ersten Aufschlag zu erzielen, und vernachlässigt oft den zweiten Aufschlag. In Wirklichkeit beginnen jedoch viele Punkte, etwa 50 %, mit einem zweiten Aufschlag. Beide Aufschläge benötigen die gleiche Aufmerksamkeit, und das Verständnis der taktischen Unterschiede wird Ihnen helfen, Ihre Aufschlagspiele auf die nächste Stufe zu heben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie beide Aufschläge verbessern können:

Erster Aufschlag

Wählen Sie weise: Gewöhnen Sie sich nicht daran, immer wieder mit einem kraftvollen Aufschlag zu punkten. Sicher, gelegentlich erzielen Sie einen einfachen Punkt, aber oft verschwenden Sie nur zusätzliche Energie, um den Ball ins Aus oder ins Netz zu schlagen. Entwickeln Sie ein Repertoire, aus dem Sie wählen können. Haben Sie einen kraftvollen flachen Aufschlag, trainieren Sie Variationen in Geschwindigkeit und Winkel beim Slice sowie einen zuverlässigen Hybridauf Schlag (Kick/Flach). Dies ist der beste Weg, um Ihren Gegner in Ungewissheit zu halten, Ihre Taktik zu variieren und das Spielfeld auf unterschiedliche Weise zu öffnen. Je mehr Sie dies entwickeln, desto besser wird Ihre Auswahl beim ersten Aufschlag im Spiel.

Regelmäßig üben: Regelmäßiges Training ist unerlässlich. Widmen Sie spezifische Trainingseinheiten der Entwicklung Ihres Repertoires, wobei Sie sich auf Technik und Platzierung konzentrieren.

Arbeiten Sie an der Platzierung: Zielen Sie auf bestimmte Ziele innerhalb des Aufschlagfeldes. Das Treffen präziser Punkte erhöht die Effektivität Ihres Spins.

Zweiter Aufschlag

Arbeiten Sie an der Tiefe: Am besten verwenden Sie den Kick-Aufschlag am häufigsten für den zweiten Aufschlag, da er am zuverlässigsten ist und dazu dient, Ihren Gegner zurückzuhalten. Der Schlüssel dazu ist, das Vertrauen zu haben, Ihren Kick mit angemessener Geschwindigkeit und Tiefe zu schlagen. Üben Sie, eine konstante Tiefe zu erreichen, indem Sie Kegel und Markierungen verwenden, um Zonen zu erstellen. Es ist leicht, in einem Match angespannt zu werden und den zweiten Aufschlag zu stark zu verlangsamen, wenn Sie nicht ausreichend geübt haben.

Üben Sie eine Routine: Anspannung kann zu Fehlern führen. Halten Sie den Griff locker und die Bewegung während des Aufschlags geschmeidig. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, eine regelmäßige Routine zu haben, die Sie bei jedem Aufschlag locker hält. Kennen Sie Ihre Routine und halten Sie sich daran. Dies hilft auch bei der Genauigkeit des Aufschlagwurfs.

Konsistenz entwickeln: Sie möchten einen zweiten Aufschlag, auf den Sie sich verlassen können. Wenn Sie pro Spiel ein oder zwei Doppelfehler machen, ist das zu viel. Ein oder zwei pro Satz wären eine günstigere Anzahl. Bauen Sie mentale und technische Konsistenz auf, indem Sie einige Übungsstunden alleine und mit einem Partner in Trainingspunkten investieren.

Wie man seinen Aufschlag nutzt

Erster Aufschlag

Ziel auf eine hohe Trefferquote: Gehen Sie nicht immer auf große Schläge. Nutzen Sie Spin und erhöhen Sie Ihre Quote erfolgreicher erster Aufschläge. Finden Sie auch heraus, wo Sie bei Druck Ihre persönliche höchste Erfolgsquote erzielen können.

Zielen Sie auf Schwächen: Identifizieren Sie die schwächere Seite Ihres Gegners und zielen Sie einen guten Prozentsatz der Zeit darauf ab. Überprüfen Sie, ob Ihr Gegner mit Slice oder Topspin zu kämpfen hat.

Verschleiern Sie Ihren Aufschlag: Halten Sie eine ähnliche Bewegung für verschiedene Arten von Aufschlägen bei, um zu verhindern, dass Ihre Gegner Ihren Schlag vorausahnen. Versuchen Sie auch, sich nicht zu anderen Positionen entlang der Grundlinie zu bewegen, da es offensichtlicher wird, was Sie tun.

Räume schaffen: Nutzen Sie Ihren Aufschlag, um sowohl weite als auch tiefe Räume zu schaffen. Dies bewegt nicht nur Ihren Gegner mehr, sondern öffnet auch das Spielfeld für Ihren zweiten Schlag.

Zweiter Aufschlag

Seien Sie nicht zu vorhersehbar: Viele Spieler schlagen ihren zweiten Aufschlag jedes Mal an denselben Punkt. Das mag konsistent und zuverlässig sein, aber um Ihren zweiten Aufschlag auf das nächste Level zu bringen, müssen Sie weiterhin Druck ausüben.

Servieren Sie nach dem Punktestand: Wenn Sie 0-40 zurückliegen, ist es wahrscheinlich nicht der beste Zeitpunkt, einen großen zweiten Aufschlag zu versuchen. Halten Sie Ihren Aufschlag entsprechend dem Punktestand; wenn Sie einen guten Vorsprung haben, können Sie es sich leisten, aggressiver zu sein.

Fehler länger: Wir wollen nicht ins Aus schlagen, aber wenn wir es tun, ist es besser, wenn der Ball lang geht als ins Netz, insbesondere bei einem Kick-Aufschlag. Das zeigt, dass Sie selbstbewusst waren, gute Beschleunigung und Höhe beibehalten haben und nicht verkrampft sind. Ein kurzer und langsamer zweiter Aufschlag ist ein klassisches Zeichen von Nervosität.

Verwenden Sie selbstinstruktive Gespräche: Das bedeutet, Schlüsselwörter oder Aussagen zu verwenden, die Ihnen helfen, im Moment positiv zu bleiben. Es lastet viel mehr Druck auf dem zweiten Aufschlag als auf dem ersten. Wenn Sie denken: “Ich hoffe, ich schlage nicht ins Aus”, während Sie den Ball schlagen, können Sie sicher sein, was passieren wird! Wenn Sie sich selbst anweisen, indem Sie Dinge sagen wie “hoch schlagen” oder “beschleunigen”, konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe und nicht auf Panik.

Zusammenfassung

Das Beherrschen verschiedener Aufschlagarten, die Entwicklung eines zuverlässigen zweiten Aufschlags und das Verständnis taktischer Aufschlagstrategien können Ihr Tennisspiel erheblich verbessern. Durch die Integration dieser Strategien und Techniken können Sie Ihre Gegner aus dem Gleichgewicht bringen, das Tempo des Spiels kontrollieren und mehr Punkte beim Aufschlag gewinnen. Denken Sie daran, dass effektives Aufschlagen Technik, Konsistenz und Strategie vereint—üben Sie diese Elemente regelmäßig, um ein gefährlicherer Aufschläger zu werden.